こんにちは。
今回は、自分で自分を今以上に幸せにする方法が盛り沢山の本、「99.9％は幸せの素人」についてご紹介します。
自分で幸福度を上げれることができるのは、とても素晴らしいことですね！
では、内容の一部をお伝えいたします。
・「体験」にお金を使うとお得
科学的に物（車や服等）よりも、体験（旅行や挑戦等）にお金を使った方が、幸福度が高いそうです。
さらに体験で得た幸福度は、時が経つにつれて増加していくそうなので、何にお金を使おうか悩んだときに参考にしてみてはいかがでしょうか？
・ネガティブ感情は「記録する」
心配事が実際起きる確率は、少ないと実感できる「ジャーナリング」という手法があるそうです。
①心配に思うことを紙にメモする。
②それを一ヶ月続ける。
③一ヶ月後、メモした内容を見返して、それが実際に起きたかどうかを○×をつける。
これでネガティブ感情が小さくなるそうです。
皆様も、思考や行動を見直して、自分だけの幸せの軸を作ってみてはいかがでしょうか？
それでは、また次回の更新もよろしくお願いします。
