こんにちは。
気が向いたときに、ジャーナリングをしているブログ担当です。
ジャーナリングとは、紙とペンを準備して、頭に浮かんだことをありのまま紙に書くだけで、
悩みなどを可視化出来たり、感情を吐き出せる方法です。
「書く瞑想」とも呼ばれています。
書くときは、抽象的な文章でも、ネガティブな言葉でも大丈夫です。
何も浮かばないときは、テーマを決めて考えてもよいと思います。
書く量や時間は、A4が埋まるまで、5分経ったら終わるなど、人それぞれで大丈夫です。
見返すと、同じような文章が数回書かれていたり、解読出来ない文字があったりして面白いですし、内省も出来ます。
ジャーナリングをすることで、頭の中が整うかもしれません。
皆様も、気軽に試してみてはいかかでしょうか？
それでは、本日も最後まで読んでいただき、誠にありがとうございます。
また次回の更新もよろしくお願いします。
