こんにちは。
今回は、生活習慣を工夫して時間を節約できる方法を身に着けられる書籍です。
それでは、内容を一部ご紹介いたします。
・昼寝をする
午前中に全力で仕事をすると、脳も体も疲れます。
午後もスムーズにこなすには昼寝がオススメです。
アメリカのNASAの研究によると、26分の仮眠のおかげで、仕事の効率が34％アップ、注意力が54％アップしたそうです。
仮眠方法は、椅子に座ったまま机の上で顔を伏せても、かなりの効果を得られるそうです。
・楽しかったできごとをアウトプットする
寝る前の過ごし方が良いと、翌日の脳はスッキリして時間を有効に使えるそうです。
おすすめは「今日あった楽しかった出来事を1つ思い出す」という方法です。
思い出すだけではなく、紙に書き出したり、SNSに投稿すると、さらに効果が上がるそうです。
内容が気になる方は、書店やネット等で読んでみてはいかがでしょうか？
それでは、本日も最後まで読んでいただき、誠にありがとうございます。
また次回の更新もよろしくお願いします。
