こんにちは。
今回は、女性が鍛えると魅力的になる筋肉の部位や、
その部位を使う筋トレ方法を、イラスト付きで分かりやすく解説してくれる書籍です。
それでは、内容を一部ご紹介いたします。
・くびれを作るならデッドバグ
個人的にですが、オススメの筋トレがデッドバグです。
やり方は書籍を読んだ方が分かりやすいので割愛いたしますが、
腰痛持ちの方でも無理なく出来そうな筋トレです。
何から始めていいか分からない方も、あお向けで行うので継続しやすいと思います。
・筋トレプログラム一週間分の作り方が分かる
忙しい人向けや、もっとストイックに鍛えたい人向け等、
その人にあったプログラムの作り方を教えてくれます。
また、筋肉を大きくするために、あえて数日休ませることも必要だそうです。
内容が気になる方は、書店やネット等で読んでみてはいかがでしょうか？
それでは、本日も最後まで読んでいただき、誠にありがとうございます。
また次回の更新もよろしくお願いします。
