こんにちは。
最近、やる気がなかなか起きないブログ担当です。
これを機会に、
・家でリラックスできる服を着て、ソファーでダラダラ過ごす。
・甘いお菓子や温かいお茶をゆっくり飲食する。
・以前ブログでご紹介した「ジャーナリング」をして、頭をスッキリさせる。
等の方法で自分の心身を休めようと思います。
最近知ったのですが、積極的に体を動かし疲労回復を高める方法で、
「アクティブレスト（疲労回復のための運動）」というのがあるそうです。
血行が良くなって疲労物質の排出が促されるため、体が整うそうです。
ランニングでも散歩でも良いので、自分が気持ちいいと感じる運動を見つけましょう。
ちなみに私は、軽いスクワットをたまにしています。
皆様も、より体を休めれるように、気軽に探してみてはいかがでしょうか？
それでは、本日も最後まで読んでいただき、誠にありがとうございます。
また次回の更新もよろしくお願いします。
