こんにちは。
肩や背中のコリに悩んでいるブログ担当です。
そこで最近、起床してすぐにストレッチを行っております。
朝ストレッチを行うと、
・血行が促進され、目が覚めやすくなる。
・自律神経が整って、体調不良になりにくい。
・筋肉がほぐれて、怪我予防に繋がる。
等のメリットがあります。
私は、腕を後ろに引きながら胸を張るストレッチをよく行います。
また、ネットや書籍等で調べると、
様々な種類のストレッチがありますので、
自身に合いそうな方法を頑張って探しています。
その他にも、
・目が覚めたら、すぐストレッチすることを習慣化する。
・水分をとる。
・ゆっくり体を動かす。
も心がけております。
毎日を気持ちよく過ごせるように、数分ストレッチ頑張ります！
それでは、本日も最後まで読んでいただき、誠にありがとうございます。
また次回の更新もよろしくお願いします。
