こんにちは。
運動をする習慣を身に着けたいブログ担当です。
そこで私は、SNSに運動の記録を公開してみることにしました。
“忙しいときは運動しなくてよい”等の、自分のスタイルに合った低い目標を設定して継続できるようにしています。
また、娯楽等の楽しかったことも記録して、モチベーションをアップしています。
すると、その日出来たことや難しかったことが分かりやすくなりました。
「私は努力できるんだ！」と心が軽くなったり、翌日以降の運動内容を計画しやすくなります。
さらに、他者の目のおかげで、運動を後回しにする頻度が少なくなります。
しかし、２日連続で運動が出来ないことがあるときは、少し罪悪感が出てしまいます・・・。
さらに、挫折しないかと少し心配になりますが今のところ続いておりますので、
数日出来なかったことに捉われすぎずリラックスできるようになりたいです。
自分自身や場所が特定されそうな文章や画像を公開しないように気を付けながら、
これからも、細く長く継続できるように頑張ります！
それでは、本日も最後まで読んでいただき、誠にありがとうございます。
また次回の更新もよろしくお願いします。
