こんにちは。
ストレスを軽くするためには、受容（＝ネガティブな感情も、ポジティブな感情もありのままに受け入れること）も必要だそうです。
受容が高まるかもしれない方法の一つに「アクセプタンス・ワードセラピー（＝名言を読んで受容の力を大きくする心理療法）」があります。
今回はよく使われている名言を一部紹介します。
・しがみつくことが私たちを強くすると考えるものもいるが、時には手を離すことが私たちを強くするのだ －ヘルマン・ヘッセ
・誰かへの怒りに執着することは、怒りの対象の嫌いな相手が、あなたの頭の中に住み着く許可を無料で与えることと同じだ。－アン・ラングース
・ときどき、自分がしがみついているものに本当の価値があるのか確かめ、手放さなければならない －作者不詳
・私たちは計画した人生を諦める意思を持たなければならない。未来に待ち受ける人生を受け入れるために －ジョセフ・キャンベル
あまりこだわりすぎないことが大事なようですね。
個人的には、最後のジョセフ・キャンベルさんの言葉が印象に残りました。
それでは、また次回もよろしくお願いします。
