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2020.10.30アクセプタンス・ワードセラピー

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こんにちは。

 

ストレスを軽くするためには、受容(=ネガティブな感情も、ポジティブな感情もありのままに受け入れること)も必要だそうです。

受容が高まるかもしれない方法の一つに「アクセプタンス・ワードセラピー(=名言を読んで受容の力を大きくする心理療法)」があります。

今回はよく使われている名言を一部紹介します。

 

 

・しがみつくことが私たちを強くすると考えるものもいるが、時には手を離すことが私たちを強くするのだ -ヘルマン・ヘッセ

・誰かへの怒りに執着することは、怒りの対象の嫌いな相手が、あなたの頭の中に住み着く許可を無料で与えることと同じだ。-アン・ラングース

・ときどき、自分がしがみついているものに本当の価値があるのか確かめ、手放さなければならない -作者不詳

・私たちは計画した人生を諦める意思を持たなければならない。未来に待ち受ける人生を受け入れるために -ジョセフ・キャンベル

 

あまりこだわりすぎないことが大事なようですね。

個人的には、最後のジョセフ・キャンベルさんの言葉が印象に残りました。

 

それでは、また次回もよろしくお願いします。

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